不自然な自分でいることに気づく
「自分の感覚を大切に」
これを意識してみる
そうすると不自然な自分自身に気づく
要するに無理して作ってる自分＝自然体じゃない自分
気づいたらこっちのもの！！それをやめてみたらいい
そもそも自然体じゃない自分って疲れるです
ちょっと前に久しぶりに前に勤めていた会社の夏祭りに行く前にふと
（あーー、でもなんだか疲れそうだなぁ・・・）
ってココロの中で呟いてる自分に気づいたんです
ん？？？
行くのは楽しみであったものの疲れるってどうして？
って自分と対話してみたら
久しぶりに会う友人に会うとテンションをあげて接してる
自分に気づいたんです！
いつもの自分＋3割増しぐらいかな
だから、楽しいはずなんだけど疲れるんだ（笑）
なんでかなぁと思って更に掘り下げてみると
久しぶりに会うので自分は元気に過ごしてるよアピールで
少しテンションあげてたんだなと思ったんです
やだやだ（笑）恥ずかしいなぁもう・・
自分を良く見せたいのねって（笑）
誰もそんなこと期待してないのにね
これやめよーーー！
と、いうことでノーマルテンションで過ごすと意識して
夏祭りに参加してみたら疲れなく楽しく過ごせた！！！
こういうのありませんか？
自然体で過ごすとほんとに疲れんし、楽しく過ごせる
他でもいっぱいやってるんですよ、不自然な自分
そのシチュエーションに出会うと発見できます
それには自分の感覚に対して感度を上げてみるとわかります
少しづつ余分なエネルギーを使わなくて過ごせるよう
自分を整えていいく作業は楽しいです♪
自分の意識に相手の意識をいれない！
久しぶりに気分がどーーーーんと落ちました
これも自然の流れなのでそのうち上がるので仕方ないか
なんて思ってたんですがどうしてか判明！
どういう話かというと、
私の行きたい場所が会ってそこに行こうとしたら
それについて反対されることがあったの
それはその人の意識でその集まりが嫌いだったから
でも私はただただそこに「行きたい！会いたい人がいる！」
そんだけだったんですよね
それなのに、反対する意見を聞いてから気持ちがザワザワ
モヤモヤしていたんです
それって私の意識の中より無意識に相手の意識を上にしていたんです
私の意識＜相手の意識
こんな構図です、それに気づいたので
私の意識＞相手の意識
にしてみて想像してみたら気持ちがすっきり！！
あ、これでいいんだ！って体感しました
身体ってすごい、本当反応してくれてます
この反応ってその考え方おかしいですよ、のサインなんです
だって自分のただ純粋に「行きたい！」の気持ちだけなのに
相手がその人の価値観で嫌だと思っているだけなのに
そっちを上に採用してるからそれはおかしいよって教えてくれてます
うーーん、、意識ってやっぱ面白い
もう一つそもそもこの現象は
私の意識の中に
「母親が自分の好きなことをやっていってはいけない」
みたいな罪悪感を持っているということから起きたもの
たまたまタイミングよく会うことができた尊敬する方から教えてもらえました
私の母、自己犠牲精神バリバリのタイプでした（笑）
祖母の介護で自分の身体を放置しすぎて子宮を前摘出することに
なるレベルです（悲）
自分の母親の価値観はそんままインストールされていることが多い
その姿を見ているので私の根っこにそれがあるのも想像できます
ここで、もしまた反対されたり罪悪感を感じたくなくて
自分のやりたいことをあきらめるようなことがあれば
やっぱり
「母親が自分の好きなことをやっていってはいけない」
という概念が潜在意識に落としこまれるという仕組み
なので、私は常に自分はどうしたいか？
のみに集中して行動していく周りの意識はいれない
これ、罪悪感を感じることがあったらこのパターンに当てはめるといい
なんども来るザワザワを感じなくなるまで進んでいった先に私の中にある
「母親が自分の好きなことをやっていってはいけない」
は私の理想の状態の
「母親が自分の好きなことをやるほうが周りも幸せになる」
に書き換え完了ということになる！
その時点で周りからも反対されなくなりむしろ応援に変わる
全ては自分がどんな意識でいるのかによって
周りが作られる
だって母親がハッピーならその周りの家族もハッピーになるもの
その逆で母親がやりたいことあるのに我慢してる家族は
やっぱり上手くいかないんじゃないかな
なりたい自分になっていくには
心の筋肉が必要なんだなぁと改めて思います、
なので、これから自分の心を軸にいっぱい筋トレしていくところです
ここは正念場、自分のココロを大事にします
ちゃんと怒れるようになった!
自分の感覚が戻ってくるとちゃんと怒れるようになった
自分らしく生きる！って決めていくと一見穏やかに感情を
揺さぶられずになるのか？というとむしろ逆
私の場合はネガティブな感情を抑えて抑えて生きていたので
自分らしくしようとしたら感情豊かになってきたのです
前は、卑下されたりすることを言われてもぐっと飲み込んで
落ち込んだりするだけでちゃんと怒りを出していなかった
今は同じ状況がおこるとめっちゃ腹立ったりします！！！
これ、正常だわ（笑）
相手に直接伝えるわけではないけど（たまに伝えるときもある）
その相手の視界に入らないところでめっちゃ
あっかんべーしたり、ふざけんな馬鹿野郎！
と可愛く暴言はいたりします（笑）
どんだけ不感症だったのか解放されて気づくことができます
それでも以前の癖でまた怒りを我慢しそうになることもあるけどできるだけ解放する意識でいます
私の我慢グセはハンパなかったです
本当に自分の魂ちゃんに御免なさいです
怒りは生命力と聞いたことがあります
なのでそれを抑え込むと生命力がなくなってきます
むかついたら「むかついたーー！」でよくってちゃんと怒る
感情と行動を一致させるとその感情はすっとおさまっていく
怒ってるのにその怒りを出さずに落ち込んだりすると
その怒りは抑圧されたままで腹にたまっていく
それがどんどん溜まってもう抱えきれなくなったときに
どうなるか・・・
私の場合は生きる気力がなくなりかけました
やばいところでしたね、でもこれも今はとても貴重な経験です
なかなかそこまで自分を追い込むのは変態ですから（笑）
感情は英語でエモーション、エネルギーの動きです
ちゃんと感じてあげればおさまるけど
感じなくて溜めておくと解放されないエネルギーはどうなるか・・・
「感情解放」これ、私のテーマなような気がするんです
抑えこんできて困ったからこそ自分のためになんとかして
あげたいという思いが強いんです
人は困りに困るとやっと追い込んででも何とかしようと知恵を振り絞るんですね
なのでこれからも、コツコツ自分の感情に向き合っていきます♪
そして同じ意識の方とどんどんつながれたら嬉しいな
「ありのままの自分」をどんどん許可していく
内側の声が前より聴くことができるようになってきたら
「素」である自分がよりわかるようになってきた
そしたらね、「ありのまま」である自分に対して
外側をみて駄目出しをしていた自分の思考に気づけた
私の母親の役割としての「ありのまま」は、
子供と同じ目線で驚いたり、騒いだり、一緒に冒険したくなる私
日常の中に冒険できるところはないかな？なんて結構考えてる私
子供とおたまじゃくしを見つけに行ったら子供より大きな声出して騒いでる私（笑）
外側を見るいうことは
普通お母さんだったらこうだよね
という世間のなんとなく平均化したお母さん像
内側の私は子供と一緒の目線でワクワクしたい
その感性を思いだすかのように一緒にみたいと思ってる
そういうズレている自分に対して本当は好きなのに
無意識に×をつけていたんじゃないかということに気づけたの
だから「素」の自分を認めてあげて深いところで許可したら
というかそれでいいんじゃない？って思えたら
なんだかのびのび過ごせるようになった
堂々と子供と一緒にはしゃぐお母さんでいよう！ってことにしたの
それが悪いの？っていういい意味での開き直りみたいな感覚
今まで窮屈だったのね、、、
そうやっていったら家族との関係も前よりより自然になってきた
私が不自然なことしてるからやっぱり周りとも不調和がくる
自分を平均的なイメージの母親像にしなくてもいい
そのままの自分でいい
なーんか、それでいいって思えたことがとても嬉しい
これまさに内側の魂の部分が喜んでるなって体感しました
一つ一ついらない思考を脱ぎ捨てて
もっともっと自分自身に対して正直になっていこう！
それが「自分らしく」あることと思う
生活内容の総見直し中！
このブログのタイトルにあるように
「自分らしく」あることを中心にしていくと身の回りの生活のあらゆるところが
なんか違う！！！って感じるようになった
ずっとずっと、「不安や恐れ」にフォーカスして過ごしてきたこの数年・・・
たまに気分よいときもあったけど私のベースは「不安や恐れ」だったというマイナス世界の住人でした
このマイナス世界の住人は不安や恐れという問題を作ってはそれを解消する、それが解消してきたらまた別の不安という問題をつくっては埋めると・・延々とやってました、問題のデパートです（笑）
一見あがったかのように見えるけどプラスの世界にはいってない！
今そこから絶賛解放中ですがその最中に感じること私はただ今、専業主婦なので家で過ごすことが基本多いですいろんなことが「惰性」で流れてきていたこと
家事にしろ、家のモノにしろ、服にしろ、もっと自分の「心地よい」「気分が楽」をベースに組み立て直したくなってます
例えば、一番気になるのはモノの多さ
掃除が大変
片付かけるのも大変、
スピリチュアル的にも今ある4割ぐらいは捨ててもいいと聞きました
（そこまではできなくてもそれぐらいの意識で♪）愕然にエネルギーの流れがよくなるからです
次に、家事の段取り
同じ家事をやるにしてもどの時間帯が自分にとって楽か、自分だけでなく家族を巻き込んでやれることはないか、それも見直すとスムーズに行くこともあります！
私は家で、内職をやっていますが
やる時間帯も前はとくに決めず合間を縫ってやっていましたが夕方になると目が疲れてるので朝のほうが効率がよいことに気づけましたそこからやる時間帯を集中的に早朝にしてあげたらいつもまだやっていないことを気にしていた意識がなくなり気分的にもすっきりしました
他にも部品をチェックするときにつかっている机も低いものを使っていたので首を腰に負担がかかっていたのでもっと高いものに変えたらだいぶ楽になった♪
些細なことだけど愕然に効率がよくなりました
気になる違和感を見て見ぬふりせず小さいことから解消していく
そのベースは”普通こうだから・・・”は置いておいて
「自分が気持ちよいか・よくないか」
良く感じてないことに気づいて
どうしたら少しでも良くなるのか自分で自分のために知恵や工夫を出して実際何通りも試してみる
失敗なんて定義はなくてそう思ったのならどこを改善してたらよいかまた知恵をだすトライ＆エラーです
こんなことを身の回りの家事からやってます
上手く回る「しくみ作り」が大事です
自分らしくいることで好き・嫌いの感度があがって前までは惰性でそのままやり過ごせていたことが良い意味でできなくなってきました
これってとてもすごい変化！！！
たまに、そこにこだわりすぎて快適を求めるのに
逆に疲れたりすることもありますがそんときはちょっと休憩
私は一点に集中しすぎてしまう性質があるので
そう気づいたらちょっとおいしいもの食べて気分転換
コツコツ、淡々とあきらめず、あせらず、疲れたら休憩して前に進みます♪
人は「人」によって強く感化される
私のなりたい像は、
自分にとってやりたい行動を制限するような
思いこみ、囚われをはずして
自分の内側から湧いてくる思いにそって自由に生きる
これなんです
そういう自分に少しでも近づくよう日々意識してます
なぜそう思うかといいますと、
私はやりたいことを制限するような
思い込みばかりして自分を苦しめ
自分の外側を満たすこととばかりしていたから
（外側を満たすとは周りの期待に応えること）
先日、私のこのなりたい像に近い方々と1日一緒に過ごした日に感じたこと
たくさんの本を読んでコツコツやるのもいいけれど
そういう人と一緒に時間を過ごすとその時の何気ない会話、
空気感からビンビン刺激され感化されるものだということ
身体全体で感じるんです
正直、凹んだりもしました
自分はまだまだだなぁ、、、と
現在地を思い知らせれた感じでした
以前の私はまだまだな自分に落ち込むパターンを
採用していたけどいやまてよ
こっから変えていけばいいんだった！
内側と対話するんです
私はどうしたい？って
私はそこに行きたい！って強く思いました
じゃぁ、落ち込んだらさっさと上がって愚痴ぐち言ってる場合じゃなくて
今の自分の現在地をしっかり認めて今やれることをやっていくだけ
今やれることの一つで、
こんなことを何気ない会話から教えてもらえました
ふと、これやりたい！って思うことがあるとします
このふと思うことは、内側から魂さんからくるピュアなサイン
例えば、「○○のパン屋に行きたい！」でもいいです
すぐ行ければ行ったらいいけれど
行けない場合は、いついけるか具体的にそのときに決める
この練習をしばらくやってみようと思いました
予定を「いつか」にするといつまでも「いつか」になるので
こうやってやる意識をすると行動力がメキメキついてきます
思いが現実になるスピードが格段にあがります
こうやってなりたい人の思考パターンや意識を真似ることってとても大事
どんな人と一緒にいるかで人は全然違う人生が
創り上げられていくなぁ・・・と痛感！
人は「人」によって感化される
だから誰と縁するかってとても大事なんですね
自分をより知る
またまた最近自分の性質が一個あきらかになりました
内観しだすと自分いっぱい発見できます♪
それは・・
日々のルーティーンワークのやることと
その順序を決めてあげないと毎回その選択に悩む！（＝頭を使う）
例えば我が家の場合は朝の支度で
御飯食べ終わると
・食器の片付け
・洗濯を干す
・昨日の洗濯をたたむ
・部屋の掃除
・玄関掃き
を朝の支度としてやることを決めました
（前はこれすらも決めてなかった。。。）
その順番はどれを先にやってもいいわけで好きにやればいいですが
決めてあげないと
毎回「次は何をやろうかな～。。。」って考えてだしては
中途半端に手を出して他のことをしだしたり、やるこを忘れたりで、
とっちらかったりしてました
目の前のものにすぐ意識がいってしまって気が散りやすいということです
これって結構頭が疲れるんです
私の場合毎回「次は何にしようかな？」
と無駄に選択で迷うのが嫌だと気づいたので
じゃあ「決めてあげたらどうだろう？」と気づいて
しっかりやる順番を意識にいれ（紙に書くともっとよい）やったら
とっても気持ちよくスムーズに事が運ぶようになりました
1個やり終えたら次！という形で進めるんです
私の中ではこの出来事がキラキラで気持ちもスッキリ♪
基本パターンを作ってあげることが私にとっては
効果があるみたいでした、もちろん基本は基本でその上で
選択することは脳を使っているので無駄に疲れないよう
脳は好きなことやクリエイティブなことのために
使えるよう効率的に使いたいんです
この1カ月は自分の身の回りのやらなくちゃ
いけないことをいつやれるか
自分のために決めれることは決めてあげる月間
にしようと思ってます♪
自分の特性を知るとその対処がしてあげれる
それは自分でしかわかってあげれないので
やっぱり「内観」は大事だなと改めて感じます
今、自分はどう感じている？？
ここにフォーカスです
ここが自分を知る最初の一歩です
